Technologijos nuolat tobulėja, bet jei netinkamai nustatome ekraną, tai gali sukelti didelę įtampą mūsų akims. Nustatymų koregavimas pagal asmeninius poreikius gali padėti sumažinti akių įtampą, išsausėjimą ir galvos skausmus.
Pirmiausia atkreipkite dėmesį į ekrano ryškumą. Jis turėtų būti priderintas prie aplinkos šviesos. Jei patalpa tamsi – ryškus ekranas gali akinti, jei labai šviesi – per silpnas ekranas verčia akis įsitempti. Geriausia, kai ekranas nesiskiria nuo aplinkos apšvietimo.
Kontrasto ir šrifto dydžio reguliavimas taip pat svarbus. Per mažas šriftas verčia žiūrėti iš arti, o tai padidina akių apkrovą. Patogus, aiškus šriftas ir pakankamas kontrastas tarp fono ir teksto padeda akims dirbti efektyviau ir mažiau pavargti.
Mėlynos šviesos filtrai – vis populiaresnė priemonė. Mėlynoji šviesa iš ekranų gali trikdyti miegą ir skatinti regos nuovargį. Daugelis monitorių ir mobiliųjų įrenginių dabar turi „Night mode“ arba „Eye Comfort“ funkcijas, kurios automatiškai reguliuoja spalvų temperatūrą.
Taip pat verta naudoti ekrano apsaugas arba specialius akinius su mėlynos šviesos filtru, ypač jei dirbate ilgai ir dažnai.
Ekrano pritaikymas nėra sudėtingas, tačiau dažnai pamirštamas žingsnis. Teisingai sureguliuotas ekranas – tai ne tik komfortas, bet ir ilgalaikė investicija į akių sveikatą.